Zapobieganie wychłodzeniu organizmu - proste rady dla pracowników

Marcin Papierz
18.01.2021AKTUALNE

Zapobieganie wychłodzeniu organizmu - proste rady dla pracowników


Im chłodniej na dworze, tym więcej wysiłku organizm musi włożyć w utrzymanie prawidłowej temperatury. To jednak powoduje obciążenie systemu odpornościowego, narażając na atak bakterii i wirusów. Poniżej kilka prostych rad dla pracowników, jak mają radzić sobie w zimowe dni i uchronić się przed chorobą.


Optymalna temperatura organizmu, w której najlepiej funkcjonuje to 36,6ºC. Poniżej tej wartości, mamy do czynienia z wychłodzeniem organizmu. Dzieje się tak wtedy, gdy człowiek zbyt długo przebywa w niskich temperaturach lub na wietrze, dla przykładu - będąc nieodpowiednio ubranym w stosunku do warunków pogodowych. Obok czynników środowiskowych, za wychłodzenie organizmu odpowiadają także tzw. cechy osobnicze. Zaliczamy do nich:

  • stan przemęczenia organizmu,
  • zły stan ogólny czy
  • choroby.

Objawy wychłodzenia organizmu


Pierwszym objawem są dreszcze - organizm reaguje tak, gdy nie jest w stanie utrzymać normalnej temperatury, czyli 36,6ºC. Próbując wygenerować więcej ciepła, wchodzi w stan ruchu - stąd uczucie dygotań przechodzących przez całe ciało. Wbrew pozorom to pozytywny objaw, znak, że organizm walczy z wychłodzeniem. Gdy dreszcze ustają, mamy do czynienia z poważną sytuacją - może wtedy dojść do utraty siły w tych częściach ciała, które są najbardziej osłabione i wystawione na niskie temperatury. Kolejnymi etapami są zdrętwienie i skurcze.

Uwaga!

Jak tłumaczą lekarze i ratownicy medyczni, najważniejsze by ustabilizować temperaturę. Można tego dokonać przez:

  • spożycie ciepłego, słodkiego napoju (nigdy alkoholowego),
  • zapewnienie dodatkowego źródła ciepła, jak koc elektryczny czy termofor,
  • wykonanie ćwiczeń rozgrzewających.
Słowa kluczowe:
chorobawychłodzenia

Autor
Prawnik, redaktor PortaluBHP.pl, redaktor naczelny kwartalnika NORMAbhp.pl.

Poradnia 48 Portalu BHP

Jeśli masz jakiekolwiek pytania skorzystaj z indywidualnej porady grona naszych wybitnych Ekspertów.

Bądź codziennie na bieżąco ze zmianami w branży BHP, dzięki aplikacji stworzonej przez najlepszych Ekspertów.