Zewnętrzne i wewnętrzne obciążenie pracą

Przykład 1

Pielęgniarka opiekująca się leżącymi chorymi podczas przekładania pacjenta pracuje w pozycji stojącej z ugiętymi nogami i pochylonymi oraz skręconymi plecami, jest także obciążona masą pacjenta. Praca w takiej pozycji i przy takim obciążeniu może spowodować urazy układu ruchu - kręgosłupa, barku itp. Aby ograniczyć wpływ tych obciążeń pracodawca może:

1. Wprowadzić do powszechnego użytku przy pacjentach, którzy wymagają przekładania, pomocnicze przyrządy i urządzenia ułatwiające pracę pielęgniarki i odciążające jej układ ruchu (mięśniowo kostny).
2. Przeprowadzać szkolenia w kierunku prawidłowego przekładania, przesuwania i podnoszenia leżących pacjentów.
3. Wprowadzić obowiązek wykonywania prac przy podnoszeniu, przesuwaniu itp. przez dwie lub więcej osób. 

Przykład 2

Pracodawca zatrudniający pracowników przy pracach przy monitorach ekranowych powinien zapewnić im zgodnie z zasadami ergonomii m.in.:

• umieszczenie na odpowiedniej wysokości i w odpowiedniej odległości monitora ekranowego,
• siedzisko o regulowanej wysokości z podparciem pleców i regulowanymi podłokietnikami,
• klawiaturę z podparciem nadgarstków na wymaganej wysokości,
• podnóżki,
• odpowiednie do wykonywanej pracy oświetlenie,
• unikanie wykorzystywania mebli o powierzchniach powodujących odbicia światła.

Przykład 3

Pracodawca zatrudniający pracowników przy pracach związanych z ręcznym transportem przedmiotów powinien zapewnić pracownikom:

• zastosowanie pasów i innych przyrządów pomocniczych,
• umieszczanie przenoszonych ciężarów na podestach i platformach w taki sposób i na takiej wysokości by pracownicy przy podnoszeniu i kładzeniu ciężarów pracowali w pozycji wyprostowanej,
• stosowanie rozwiązań, które zapewnią właściwe obciążenie np. przy operowaniu ruchomymi osłonami, dźwigniami (odpowiednie rozwiązania techniczne, przełożenia, długość dźwigni itd.).

Zbyt łatwe lub zbyt trudne zadania (niedostosowanie pracy do poziomu intelektualnego pracownika) powodują u pracownika stres, który w zależności od odporności może skutkować nerwicami, chorobami psychicznymi, itp.