stres w pracy

mobbing w miejscu pracy a depresja – stres pracownika

Mobbing w miejscu pracy a depresja – jak zmniejszyć ryzyko zaburzeń psychicznych?

Mobbing w miejscu pracy a depresja to temat coraz częściej poruszany przez lekarzy psychiatrów oraz specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym pracowników. Zaburzenia lękowo-depresyjne są dziś jednym z częstszych skutków przemocy psychicznej w pracy. W Światowym Dniu Walki z Depresją warto przypomnieć 10 zasad, których stosowanie może pomóc obniżyć poziom stresu i skutecznie zadbać o dobrostan psychiczny w miejscu pracy.

Autor: 

Magdalena Pokrzycka-Walczak 

szybkie przerwy relaksacyjne w biurze – ilustracja techniki Pomodoro

Metody relaksacyjne na nagły stres w pracy – szybkie sposoby na ukojenie i bezpieczeństwo

Metody relaksacyjne na nagły stres w pracy to nie tylko sposób na chwilowe ukojenie emocji, ale realne wsparcie w utrzymaniu bezpieczeństwa i efektywności w miejscu pracy. Nagłe napięcia mogą prowadzić do błędnych decyzji, wypadków i wypalenia zawodowego. W artykule przedstawiamy skuteczne i proste techniki, które można wdrożyć natychmiast – niezależnie od branży – z korzyścią dla zdrowia pracowników i atmosfery zespołu.

Jak szybko zredukować stres w pracy?

Wystarczy kilka głębokich oddechów – np. metodą 4-7-8 – aby uspokoić organizm i odzyskać równowagę emocjonalną nawet w miejscu pracy.

Autor: 

Magdalena Pokrzycka-Walczak

Kondycja psychiczna i satysfakcja z pracy – Sprawdź, czego oczekują

Kondycja psychiczna i satysfakcja z pracy – czego dziś naprawdę oczekują pracownicy?

Kondycja psychiczna i satysfakcja z pracy stają się dziś ważniejsze niż awans i prestiż – tak wynika z ogólnopolskiego badania „Sukces na wagę zdrowia”. Pracownicy są zmęczeni stresem, wypaleniem i brakiem równowagi. Co może ich zatrzymać w firmie i jaką rolę odgrywa w tym lider? Odpowiedzi zaskakują.

Bliżej siebie i z empatią, czyli bezpieczniej w środowisku pracy w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego

Bliżej siebie i z empatią, czyli bezpieczniej w środowisku pracy w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego

W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który przypada 10 października, warto więc poświęcić więcej czasu na metody wsparcia zdrowia emocjonalnego pracowników. Dziś środowisko pracy to nieustanne zmiany, które wpływają na kondycję psychiczną zatrudnionych. Natomiast stres, który towarzyszy zmianom, może wpłynąć negatywnie – o ile staje się stanem przewlekłym – na efektywność i bezpieczeństwo pracy. Jedną z metod wsparcia pracowników może być empatia, rozumiana jako współodczuwanie. Ale ważna jest też obecność, która definiowana jest jako bycie bliżej siebie w obliczu zmian. W tym dniu warto zapoznać się z analizą kondycji psychicznej pracowników oraz liderów zespołów i ich potrzeb emocjonalnych w środowisku pracy.

Aktualna kondycja psychiczna osób w środowisku pracy i poziom empatii – to główne cele badania „Presja zmian – emocje i zdrowie psychiczne w środowisku pracy”. Badanie przeprowadzono przez Grupę ArteMis, w ramach kampanii „Bliżej siebie” pod patronatem ZUS. Wśród patronów honorowych badania byli m.in. Państwowa Inspekcja Pracy oraz Centralny Instytut Ochrony Pracy – Państwowy Instytut Badawczy.

Autor: 

Magdalena Pokrzycka-Walczak

10 powodów, dla których warto zatrudnić specjalistę ds. dobrostanu pracowników

10 powodów, dla których warto zatrudnić specjalistę ds. dobrostanu pracowników

jak wspierać pracowników w radzeniu sobie ze stresem w pracy?

10 sprawdzonych sposobów przeciwdziałania stresowi w pracy – jak radzić sobie ze stresem w miejscu pracy i wspierać pracowników?

Stres w pracy jest zjawiskiem częstym. Dlatego też tak ważne jest podejmowanie działań zmierzających do obniżenia stresu w miejscu zatrudnienia. Warto więc poznać najlepsze praktyki stosowane przez inne firmy w tym zakresie. Dzięki temu możesz skutecznie wprowadzić sprawdzone rozwiązania, zapewniające zatrudnionym komfortowe warunki pracy, łagodzące skutki stresu lub minimalizujące powstawanie sytuacji stresowych.

Chociaż stres jest naturalną reakcją organizmu na przeżywane doświadczenia. Jednak jego nadmiar, czyli przewlekłość oraz towarzyszące mu negatywne skutki mogą prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego. Ma to zazwyczaj miejsce w sytuacji przemocy psychicznej w pracy, zwanej mobbingiem. Mogą pojawić się wówczas pierwsze symptomy zaburzeń lękowo-depresyjnych lub depresji.

Stres, rozumiany jako silne negatywne emocje, wpływa nie tylko na dobrostan psychiczny pracownika i jego zespołu. Staje się – z czasem – istotną przyczyną konfliktów, sporów, długotrwałych absencji chorobowych do zwolnienia z pracy włącznie.

Dlatego pracodawcy mogą i powinni wprowadzać rozwiązania, wspierające dobrostan psychiczny pracowników. Dzięki temu mogą stworzyć i utrzymać dobrą atmosferę w pracy, wpływającą bezpośrednio na efektywność radzenia sobie ze stresem przez pracowników.

Korzyści 

Dzięki informacjom zawartym w tym artykule możesz:

  • zgłosić nowe pomysły na działania związane z przeciwdziałaniem stresowi w miejscu pracy;

  • poznać sprawdzone rozwiązania wspierające dobrostan psychiczny pracowników;

  • wykorzystać sprawdzone sposoby na poprawę wellbeingu pracowniczego.

Zobacz także: Jak radzić sobie ze stresem w pracy – warsztaty dla pracowników>>>

Autor: 

Magdalena Pokrzycka-Walczak

Obserwuj nas

fb-logo ink-logo

Copyright © 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone

wiper-pixel