
Zagrożenia psychospołeczne coraz częściej stają się tematem rozmów w BHP, HSE i ESG. Przeciążenie psychiczne, konflikty, niejasne role i presja czasu nie są już wyłącznie problemem HR. Mogą wpływać na bezpieczeństwo pracy, absencję, rotację, liczbę błędów i ryzyko wypadków. Dla służby BHP oznacza to jedno: zdrowie psychiczne pracowników przestaje być tematem pobocznym. Staje się elementem systemu zarządzania bezpieczeństwem.
Co zyskasz, gdy zaczniesz lepiej identyfikować zagrożenia psychospołeczne?
Czytaj także: Jak inspektor HSE identyfikuje czynniki psychospołeczne do oceny ryzyka>>>

Badania nad stresem zawodowym, mobbingiem i cyberprzemocą w pracy zostały docenione na arenie międzynarodowej. Dr Magdalena Warszewska-Makuch z Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego otrzymała prestiżową europejską nagrodę za osiągnięcia w obszarze psychologii zdrowia pracy. To ważny sygnał dla służby BHP, HR, pracodawców i kadry kierowniczej: zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z kluczowych tematów bezpieczeństwa pracy.
Co zyskasz dzięki lekturze artykułu o badaniach nad stresem zawodowym?
Czytaj także: Zdrowie psychiczne w pracy – nauka podpowiada, jak działać skutecznie>>>

Mobbing w miejscu pracy a depresja to temat coraz częściej poruszany przez lekarzy psychiatrów oraz specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym pracowników. Zaburzenia lękowo-depresyjne są dziś jednym z częstszych skutków przemocy psychicznej w pracy. W Światowym Dniu Walki z Depresją warto przypomnieć 10 zasad, których stosowanie może pomóc obniżyć poziom stresu i skutecznie zadbać o dobrostan psychiczny w miejscu pracy.
Co zyskujesz, czytając artykuł „Mobbing w miejscu pracy a depresja”?
Czytaj także: Mobbing – przyczyny i skutki oraz działania antymobbingowe w pracy>>>
Magdalena Pokrzycka-Walczak

Metody relaksacyjne na nagły stres w pracy to nie tylko sposób na chwilowe ukojenie emocji, ale realne wsparcie w utrzymaniu bezpieczeństwa i efektywności w miejscu pracy. Nagłe napięcia mogą prowadzić do błędnych decyzji, wypadków i wypalenia zawodowego. W artykule przedstawiamy skuteczne i proste techniki, które można wdrożyć natychmiast – niezależnie od branży – z korzyścią dla zdrowia pracowników i atmosfery zespołu.
Jak szybko zredukować stres w pracy?
Wystarczy kilka głębokich oddechów – np. metodą 4-7-8 – aby uspokoić organizm i odzyskać równowagę emocjonalną nawet w miejscu pracy.
Co zyskujesz, stosując metody relaksacyjne na nagły stres w pracy?
Działasz szybciej i skuteczniej w trudnych sytuacjach
Poznając proste techniki relaksacyjne, unikasz paraliżującego stresu i podejmujesz decyzje z większą pewnością – nawet w kryzysowych momentach.
Chronisz swój profesjonalny wizerunek
Opanowanie i spokój to cechy liderów. Dzięki metodom relaksacyjnym zachowujesz kontrolę, co wzmacnia Twój autorytet w oczach współpracowników i przełożonych.
Zwiększasz swoją efektywność w pracy
Redukując stres, poprawiasz koncentrację, lepiej zarządzasz czasem i wykonujesz zadania bez zbędnych przerw lub błędów.
Pomagasz firmie ograniczyć koszty związane ze stresem
Mniej błędów, mniej absencji, mniej wypalenia – stosując proste sposoby z artykułu, realnie wpływasz na zmniejszenie kosztów organizacyjnych.
Zyskujesz praktyczne narzędzia na całe życie zawodowe
Ćwiczenia oddechowe, mindfulness, aromaterapia czy technika Pomodoro – to sprawdzone metody relaksacyjne na nagły stres w pracy, które możesz wykorzystać codziennie, w dowolnym miejscu.
Zobacz także: Jak radzić sobie ze stresem w pracy – warsztaty dla pracowników>>>
Magdalena Pokrzycka-Walczak

Kondycja psychiczna i satysfakcja z pracy stają się dziś ważniejsze niż awans i prestiż – tak wynika z ogólnopolskiego badania „Sukces na wagę zdrowia”. Pracownicy są zmęczeni stresem, wypaleniem i brakiem równowagi. Co może ich zatrzymać w firmie i jaką rolę odgrywa w tym lider? Odpowiedzi zaskakują.
Jak zyskać na wiedzy o kondycji psychicznej i satysfakcji z pracy – sprawdź, co Ty możesz wdrożyć
Czytaj także: Alarmujące dane dotyczące zdrowia psychicznego pracowników>>>

Warsztaty z psychologiem, w tym treningi uważności i redukcji stresu, elastyczne godziny pracy, edukacja na temat problemów zdrowia psychicznego ze szczególnym uwzględnieniem depresji, polityka otwartych drzwi – to jedynie kilka z przykładów aktywności, które mogą efektywnie pomóc pracownikom z depresją, doświadczającym problemów emocjonalnych. W Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją szczególnie istotna jest świadomość wyzwań, jakie niesie ze sobą zwiększająca się liczba absencji chorobowych spowodowanych zaburzeniami depresyjnymi.
Dzięki informacjom zawartym w tym artykule dowiesz się:
jak pomóc pracownikom z depresją funkcjonować w miejscu pracy;
jak wspierać pracowników w walce z depresją;
jak stworzyć przyjazne miejsce pracy i warunki pracy dla pracowników z zaburzeniami zdrowia psychicznego.
Czytaj także: Jak wspierać pracowników w walce z depresją?>>>
Magdalena Pokrzycka-Walczak

Działania edukacyjne, zmiany w organizacji pracy i dostosowanie środowiska pracy do potrzeb pracowników to kluczowe działania, które mogą poprawić warunki pracy medyków – wynika z badań Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego (CIOP-PIB).
Informacje zawarte w tym artykule pozwolą Ci:
Przeanalizować zagrożenia na stanowiskach pracy personelu medycznego.
Podjąć działania profilaktyczne zwiększające bezpieczeństwo pracy personelu medycznego.
Poprawić warunki pracy medyków, co wpłynie pozytywnie na ich zdrowie i bezpieczeństwo.
Czytaj także: Umowa kontraktowa a kwestie BHP>>>

Pracownicy w wieku 25-34 lata najczęściej ze wszystkich respondentów borykają się z problemem braku motywacji do pracy oraz złym samopoczuciem i gorszym nastrojem – wynika z badania Stowarzyszenia Koalicja Bezpieczni w Pracy „Bezpieczeństwo Pracy w Polsce 2024. Zmęczony jak Polak w pracy: przyczyny, skutki i konsekwencje”. Jednocześnie najmłodsi z respondentów do 24. roku życia najsilniej podkreślają potrzebę usług psychologicznych.
Z informacji zawartych w tym artykule:
Poznasz przyczyny zmęczenia pracowników, które mogą rzutować na bezpieczeństwo pracy.
Dowiesz się, jak pracownicy walczą ze zmęczeniem w pracy.
Sprawdzisz, co może zrobić aby ograniczyć zmęczenie pracowników.
Czytaj także: Co mają ze sobą wspólnego wypalenie zawodowe, quiet quittingiem i bezpieczeństwo i higiena pracy?>>>

W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który przypada 10 października, warto więc poświęcić więcej czasu na metody wsparcia zdrowia emocjonalnego pracowników. Dziś środowisko pracy to nieustanne zmiany, które wpływają na kondycję psychiczną zatrudnionych. Natomiast stres, który towarzyszy zmianom, może wpłynąć negatywnie – o ile staje się stanem przewlekłym – na efektywność i bezpieczeństwo pracy. Jedną z metod wsparcia pracowników może być empatia, rozumiana jako współodczuwanie. Ale ważna jest też obecność, która definiowana jest jako bycie bliżej siebie w obliczu zmian. W tym dniu warto zapoznać się z analizą kondycji psychicznej pracowników oraz liderów zespołów i ich potrzeb emocjonalnych w środowisku pracy.
Aktualna kondycja psychiczna osób w środowisku pracy i poziom empatii – to główne cele badania „Presja zmian – emocje i zdrowie psychiczne w środowisku pracy”. Badanie przeprowadzono przez Grupę ArteMis, w ramach kampanii „Bliżej siebie” pod patronatem ZUS. Wśród patronów honorowych badania byli m.in. Państwowa Inspekcja Pracy oraz Centralny Instytut Ochrony Pracy – Państwowy Instytut Badawczy.
Dzięki informacjom zawartym w tym artykule:
Poznasz kondycję psychiczną pracowników;
Dowiesz się, jak budować zdrowe nawyki empatii w miejscu pracy
Sprawdzisz, dlaczego komunikacja empatyczna jest kompetencją przyszłości
Czytaj także: Zadbaj o zdrowie psychiczne pracowników nie tylko w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego>>>
Magdalena Pokrzycka-Walczak

Stres i zdrowie psychiczne w miejscu pracy jest kluczowe dla tworzenia zdrowego i efektywnego środowiska zawodowego. Zarządzanie stresem, dbanie o równowagę między pracą a życiem osobistym oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu to nie tylko kwestie poprawiające samopoczucie pracowników, ale także istotne dla zwiększenia bezpieczeństwa, produktywności i obniżenia liczby absencji chorobowych.
14 września obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. Stres w pracy bezspornie wiąże się z ryzykiem wystąpienia tego zjawiska. Ponadto następstwa zarówno stresu w pracy, jak i wypalenia zawodowego mogą odbijać się na bezpieczeństwie pracy i negatywnie wpływać na kulturę bezpieczeństwa w organizacji. Dlatego tak ważne jest, aby zarówno pracownicy, jak i pracodawcy potrafili rozpoznać i przeciwdziałać wystąpieniu stresu negatywnego.
Informacje zwarte w tym artykule pozwolą Ci:
Przeciwdziałać wystąpieniu zjawiska wypalenia zawodowego
Zaplanować działania poprawiające dobrostan psychiczny pracowników
Zapobiegać wystąpieniu skudów stresu zarówno dala pracownika, jak i pracodawcy stresu.
Czytaj także: 5 kluczowych zasad – dla pracodawcy i pracownika – jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu>>>
mgr Karolina Walas
główny specjalista ds. BHP

Międzynarodowy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym, który przypada 14 września to okazja, aby zarówno pracodawcy, jak i pracownicy podjęli konkretne działania zapobiegające temu niebezpiecznemu zjawisku. Niebezpiecznemu, gdyż wypalenie zawodowe może prowadzić do nerwicy lub depresji, co oznacza, w przypadku pracownika, długotrwałe zwolnienia lekarskie. Skutkiem tego, nierzadko, może być zwolnienie z pracy. W przypadku pracodawcy to utrata pracownika, konieczność zastępstw oraz pozyskanie nowych pracowników.
Dlatego warto podjąć starania, by ograniczyć ryzyko sytuacji, które – o ile występują w dłuższym okresie czasu – mogą prowadzić do syndromu wypalenia zawodowego.
Dzięki informacjom zawartym w tym artykule:
Jako pracodawca zmniejszysz ryzyko wypalenia zawodowego wśród pracowników
Jako specjalista ds. BHP poznasz metody zapobiegawcze wypaleniu zawodowemu i podejmiesz środki zaradcze.
Jako pracownik poznasz sposoby przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, stresowi i poprawisz swój stan dobrostan psychiczny.
Czytaj także: 10 sposobów, jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu wśród pracowników>>>

Kolor zielony sprzyja odpoczynkowi, relaksowi, pomaga łagodzić negatywne emocje, ale też sprzyja tworzeniu pozytywnego klimatu w otoczeniu. Może odgrywać także istotną rolę w miejscu pracy – wspierając odpoczynek, zwłaszcza dla oczu, obciążonych pracą przy komputerze. Dlatego stworzenie własnej, niewielkiej zielonej przestrzeni – przez samego pracownika, przy własnym stanowisku pracy w biurze – to idealne rozwiązanie wspierające dobrostan. Pomagające także w sytuacjach stresowych szybciej i efektywniej złagodzić negatywne napięcie emocjonalne. Zobacz, jak zachęcić pracownika i pomóc mu w tworzeniu „oazy zieleni” w miejscu pracy.
Dzięki informacjom zawartym w tym artykule:
Wskażesz pracownikom nowy sposób dbania o dobrostan psychiczny
Pokażesz zalety zieleń w miejscu pracy
Podpowiesz pracownikom, jakie działania podjąć, aby obniżyć stres w miejscu pracy.
Zobacz także: Jak stworzyć własny plan dobrostanu w miejscu pracy? 10 przykładowych zapisów.>>>
Magdalena Pokrzycka-Walczak